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Methodik

Neben der Analyse und Veränderungen von Ernährungs-, Ess- und Bewegungsverhalten wird eine Gewichtsreduktion insbesondere durch das Erlernen der Schritte Selbstbeobachtung, Selbstbewertung, Veränderung und Selbstbelohnung erreicht und als nachhaltige und langfristige Veränderung auf die Zeit nach dem Kurs generalisiert. Da keine Diät und auch keine Verbote für diesen Kurs notwendig sind ist von einer Nachhaltigkeit des Erlernten, modifizierten Verhaltens auszugehen.

Die Selbstbeobachtung, auch Introspektion genannt, bezeichnet die Betrachtung, Beschreibung und Analyse des eigenen Erlebens und Verhaltens durch nach innen gerichtete Beobachtung. Sie ist zusammen mit der Selbstwahrnehmung für die eigene Bewusstseinsbildung und das Selbstbewusstsein unentbehrlich und stellt daher nicht nur in der Meditation, sondern auch bei psychotherapeutischen Verfahren und in der Philosophie einen wichtigen Begriff dar.

Unter Selbstbewertung versteht man in der Kognitionspsychologie die Tatsache, dass Menschen ihr eigenes Verhalten und Handeln nach eigenen Kriterien, Werten und Normen bewerten können und sich somit auch selbst steuern können.

Verstärkung (Selbstbelohnung) ist ein Begriff aus der Verhaltensbiologie und der Psychologie, speziell aus dem Behaviorismus. Die Verstärkung beschreibt ein Ereignis, welches die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass ein bestimmtes Verhalten gezeigt wird. Unterschieden wird zwischen „positiver“ und „negativer“ Verstärkung. Beide bewirken, dass ein Verhalten häufiger gezeigt wird, mit dem Unterschied, dass bei dem positiven Verstärker – auch Belohnung genannt – ein angenehmer Reiz auf ein gewünschtes Verhalten zugefügt wird und bei dem negativen Verstärker ein unangenehmer Reiz entfernt wird (z. B. Die Entfernung von Angst, Lärm, einer unangenehmen Tätigkeit, etc.). Ein negativer Verstärker darf also nicht (wie es oft passiert) mit einer Bestrafung verwechselt werden.

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Die ersten ZIZ Kurs Online Termine sind da

1 11.01.2021 Montag 19:00 Uhr Team
2 18.01.2021 Montag 19:00 Uhr Fr. Frank
3 01.02.2021 Montag 19:00 Uhr Fr. Frank
4 22.02.2021 Montag 19:00 Uhr Fr. Kraus
5 08.03.2021 Montag 19:00 Uhr Fr. Frank
6 22.03.2021 Montag 19:00 Uhr Fr. Kraus
7 12.04.2021 Montag 19:00 Uhr Prof. Skurk
8 26.04.2021 Montag 19:00 Uhr Fr. Frank
9 10.05.2021 Montag 19:00 Uhr Fr. Frank
10 17.05.2021 Montag 19:00 Uhr Fr. Kraus
11 07.06.2021 Montag 19:00 Uhr Fr. Kraus
12 21.06.2021 Montag 19:00 Uhr Team

 

Hier können Sie sich verbindlich zum Kurs anmelden

 

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Zertifizierung ZIZ Kurse nicht mehr möglich!!!

Achtung: Rezertifizierung des bisherigen 6 monatigen ZIZ-Kurs im Rahmen der Prävention künftig nicht mehr möglich!!!

Auszug aus dem aktuell gültigen Leitfaden:

“Umfang/Frequenz: Die Maßnahmen umfassen grundsätzlich mindestens acht thematisch aufeinander aufbauende Einheiten von jeweils mindestens 45 Min. Dauer, in der Regel im wöchentlichen Rhythmus; zum Transfer des Gelernten in den Alltag sind größere Intervalle möglich. Die Maßnahmen sollen zwölf Einheiten à 90 Min. Dauer nicht überschreiten. Handlungsfelderübergreifende Maßnahmen müssen einem primären Handlungsfeld zugeordnet werden und mindestens acht Einheiten à 45 Min. mit thematisch aufeinander aufbauenden Einheiten umfassen.“

Also OK, die Regeln haben sich für die Zertifizierung geändert. Im Rahmen der Prävention ist dieses Krusangebot leider nicht mehr möglich.

Für uns ist aber die Kursdauer von 6 Monaten wesentlich.

Selbstverstädnlich bekommen Sie nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung mit der Sie bei Ihrer Krankenkassen nach individuellen Zuschüssen fragen können! Sie können auch gerne vor Ihrer verbindlichen Anmeldung zum Kurs Kontakt mir Iher Krankenkasse oder ggf. auch Arbeitgeber aufnehmen.

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ZIZ nun auch online

Warum ZIZ Kurse – Youtube?

Weil ICH etwas verändern möchte!!!

Was ist wenn das Gewicht nach der OP wieder ansteigt? Auch diese Teilnehmer sind hier herzlich willkommen.

Dieser Kurs ist Ernährungs- und verhaltenstherapeutisch akzentuiert!!!
Die notwendigen Sporteinheiten können Sie über ReHa Sport heimatnah nach Rezeptausstellung z. B. durch den Hausarzt, durchführen. Diese Rezept ist extrabudgetär!!!

Erst wenn alle 3 Komponenten gleichzeitig für mindestens 6 Monate abgearbeitet wurden, liegt kein formaler Fehler für ein eventuelles Genehmigungsverfahren für die Kostenübernahme einer bariatrischen Operation vor!!! Auch ein psychologisches Gutachten gehört mit zur Antragsstellung (Beispielantrag). Gerne stelle ich ReHa Sport-Rezepte aus. Dazu brauche ich aber Ihre Versicherungskarte in Schrobenhausen vor Ort. Die Online-Übertragungen laufen über Starleaf, einem Datenschutz konformen System, das für die medizinische Kommunikation zugelassen ist! Jeweils erhält der Teilnehmer einen link für den anstehenden Termin mit verschiedenen Einwahloptionen. Wichtig ist ein stabiles Internet ab 2 MB und eine ungestörte Umgebung.

Nach Ihrer verbindlichen Anmeldung bekommen Sie eine Telefonnummer für ein ca. 15 minütiges Evaluationsgespräch. Erst wenn dieses stattgefunden wird über Ihre Teilnahme teamintern entschieden. AGB!!!

Zum Thema Kostenübernahme oder Beteiligung der Krankenkassen.

Kursgebühr: 350€

Verbindliche Anmeldung

 

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„Zuviel-Isst-Zuviel“ (ZIZ-Kurse)

Abnehmen durch Veränderung ohne Verbote und Diäten!!! Hier stellen wir unser multimodales Abnehmprogramm „Zuviel-Isst-Zuviel“ (ZIZ-Kurse) vor.

Es handelt sich um ein verhaltenstherapeutisch akzentuiertes Abnehmprogramm ohne Diät und Verbote!  Der Kurs wird in Schrobenhausen seit August 2010 regelmäßig und auch in Pfaffenhofen an der Ilm angeboten. Das dargestellt Programm beinhaltet die Ernährungsmedizin, Verhaltenstherapie und regelmäßige Sporteinheiten. Sie regelmäßigen Sporteinheiten können Ihnen mit Reha-Sport-Rezepten verschrieben werden. Der Reha-Sport kann damit heimatnah durchgeführt werden.

„Zuviel-Isst-Zuviel“ (ZIZ-Kurse) weiterlesen